Για όσους δυσκολεύονται να χαλαρώσουν αρκετά ώστε να κοιμηθούν, υπάρχει μια ιδιαίτερα ανορθόδοξη - αλλά αποτελεσματική - μέθοδος που κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Η ... αρθρογράφος Nicola Roy μοιράζεται το ασυνήθιστο ηχητικό "τρικ" που την βοήθησε να κοιμάται μέσα σε λίγα λεπτά, κάθε βράδυ, χωρίς εξαιρέσεις. Η Roy περιγράφει με ειλικρίνεια τις αμέτρητες φορές που έχει βρεθεί να στριφογυρίζει στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα, χωρίς να μπορεί να χαλαρώσει. "Ένας κακός ύπνος μπορεί να καταστρέψει ολόκληρη την επόμενη ημέρα", παραδέχεται. Ωστόσο, εδώ και περίπου ενάμιση χρόνο έχει εντάξει στη βραδινή της ρουτίνα έναν ήχο που - όπως λέει - λειτουργεί σαν "διακόπτης ύπνου". Το κόλπο που αλλάζει το παιχνίδι: ASMR επιστημονικού τύπου Αν και πολλοί βρίσκουν βοήθεια σε white noise ή brown noise, για εκείνη δεν λειτούργησαν. Τότε ανακάλυψε ότι μπορεί να κοιμηθεί άμεσα ακούγοντας επιστημονικά podcasts σε ύφος ASMR. Το ASMR (autonomous...