Αν τελευταία νιώθεις λίγο "πεσμένος", ίσως η λύση να μην κρύβεται στο... Netflix, αλλά στο πιάτο σου! Η διατροφή επηρεάζει πολύ περισσότερο την ψυχική μας κατάσταση απ' ό,τι φανταζόμαστε - και η επιστήμη έχει αρχίσει να το επιβεβαιώνει. Σύμφωνα με... το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας, το 12% των ενηλίκων δηλώνουν ότι παλεύουν συχνά με άγχος ή νευρικότητα, ενώ περίπου 1 στους 20 βιώνει τακτικά συναισθήματα κατάθλιψης. Αν και τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη σωστή ψυχολογική υποστήριξη, ο τρόπος που τρεφόμαστε μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Ο γνωστός άξονας εντέρου-εγκεφάλου αποδεικνύει πως η διατροφή μπορεί να "μιλήσει" κατευθείαν στη διάθεσή μας. Με απλά λόγια: όταν τρώμε καλύτερα, νιώθουμε καλύτερα. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι οι 5 τροφές που λειτουργούν φυσικά σαν booster διάθεσης. 1. Μπανάνες - Ο πιο γλυκός "αντικαταθλιπτικός" Μια μπανάνα την ημέρα... κρατά τη μιζέρια μακριά! Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, που...