Αύξηση μυϊκής μάζας, βελτίωση μεταβολισμού, ενίσχυση οστικής πυκνότητας, βελτίωση της στάσης του σώματος, ρύθμιση σακχάρου στο αίμα, αύξηση αντοχής και λειτουργικής δύναμης, βελτίωση καρδιοαγγειακής υγείας, απώλεια λίπους και φυσικά ψυχική ευεξία. Αυτά είναι τα βασικά μόνο οφέλη της άσκησης με βάρη, που σημαίνει ότι τα βάρη δεν είναι απλώς υπόθεση των αθλητών ή των bodybuilders. Είναι μια επένδυση στον εαυτό μας που σημαίνει στην ευεξία, στη σωματική αντοχή και στην ποιότητα ζωής μας εν γένει. Η ενδυνάμωση μέσω της προπόνησης με αλτήρες δεν χτίζει μόνο μυϊκή μάζα όπως διαβάσατε παραπάνω αλλά κάνει πολλά περισσότερα, υποστηρίζοντας συνολικά τον οργανισμό μας, προσφέροντας παράλληλα ένα αίσθημα αυτοπεποίθησης που ακτινοβολεί στην καθημερινότητά μας. Σε μια εποχή που το πιο πολύτιμο πράγμα είναι ο χρόνος και με το χώρο συνήθως περιορισμένο, η αναζήτηση έξυπνων, ευέλικτων λύσεων για το προσωπικό μας γυμναστήριο γίνεται μία ουσιαστική...