Onmed.gr

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για τον οργανισμό που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης και υποστηρίζει την καλή λειτουργία των μυών και των νεύρων. Βρίσκεται στο σπανάκι και τα άλλα φυλλώδη λαχανικά και στα δημητριακά ολικής αλέσεως. Πρόσφατη μετα-ανάλυση μελετών, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η υψηλότερη πρόσληψη μαγνησίου συνδέεται με 21% χαμηλότερο κίνδυνο......