Dikaiologitika.gr

Τι ακριβώς να φάτε για να βοηθήσετε την άσκηση, χωρίς να το παρακάνετε με τις θερμίδες. Για τους περισσότερους ανθρώπους που ολοκληρώνουν μια μέτριας διάρκειας προπόνηση - περίπου μία ώρα ή λιγότερο - δεν είναι απαραίτητη η κατανάλωση εξειδικευμένων τροφών, αρκεί να ακολουθήσει εντός λίγων ωρών ένα γεύμα ή σνακ που περιλαμβάνει συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτείνης, σύμφωνα με τον ειδικό......