Thetoc.gr

iStock Τα ασπράδια αυγού είναι ένα από τα πιο σημαντικά "όπλα" της διατροφής: πλούσια σε πρωτείνη, εξαιρετικά χαμηλά σε λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη και με ελάχιστες θερμίδες. Ιδανικά για όσους θέλουν να στηρίξουν τη μυϊκή μάζα, να μειώσουν το λίπος ή απλώς να ενισχύσουν την καθημερινή τους ενέργεια χωρίς θυσίες στη γεύση. Παρότι συχνά τα συναντάμε μόνο σε κλασικές ομελέτες, η πραγματικότητα είναι......