Vita.gr

Γυμναστείτε για να κοιμηθείτε καλύτερα! Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά με τις σωστές ασκήσεις θα προετοιμάσετε το σώμα και το μυαλό σας πριν τον ύπνο ώστε η βραδινή ξεκούραση να γίνει πραγματικά απολαυστική:Η πρωινή ή η μεσημεριανή προπόνηση βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού σας ρολογιού προκειμένου να νυστάξετε φυσικά το βράδυ.Δοκιμάστε χαμηλής έντασης δραστηριότητες το απόγευμα, όπως......