Vita.gr

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να διατηρήσετε ένα έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες "καίτε". Οι θερμίδες πρόκειται για την πηγή ενέργειας που προσλαμβάνουμε από τα τρόφιμα και τα ροφήματα που καταναλώνουμε καθημερινά και είναι απαραίτητες για βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή. Οι επιπλέον θερμίδες αποθηκεύονται ως λίπος όταν καταναλώνετε περισσότερες από όσες......