Vita.gr

Αν επιστρέφετε στην άσκηση μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα ή τραυματισμό, μπορεί να δυσκολεύεστε να μπείτε και πάλι σε ρυθμό. Το περπάτημα πρόκειται για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα - είναι χαμηλής έντασης, που σημαίνει ότι ασκεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις, σε σύγκριση με άλλους τύπους καρδιοαναπνευστικής άσκησης, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης......