4ος Νυχτερινός ημιμαραθώνιος "Φάνης Τσιμιγκάτος": Recovery 48 ωρών μετά τον αγώνα
- 1 Ειδήσεις
- Πολυμέσα
- Σχόλια
Thebest.gr
Ο πρακτικός οδηγός Ο τερματισμός μετά από έναν αγώνα, όπως ο 4ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, αφιερωμένος στον Φάνη Τσιμιγκάτος, δεν είναι το τέλος - είναι η αρχή της αποκατάστασης. Με τα παρακάτω βήματα θα μειώσεις το πιάσιμο (DOMS), θα αναπληρώσεις ενέργεια και θα επιστρέψεις πιο γρήγορα στην προπόνηση. 0-60': υγρά + ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες 1-1,2 g/kg + πρωτείνη 20-30 g, ελαφρύ......
Άρθρα

Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐Ελλάδα
- Αγροτικά(44)
- Άμυνα(36)
- Αστυνομικά(25)
- Εκπαίδευση(278)
- Εργασία(105)
- Θρησκεία(18)
- Κοινωνία(626)
- Νομικά(13)
- Ομογένεια(1)
- Πολιτική(827)
Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.