4ος Νυχτερινός ημιμαραθώνιος "Φάνης Τσιμιγκάτος": Recovery 48 ωρών μετά τον αγώνα
- 1 Ειδήσεις
- Πολυμέσα
- Σχόλια
Thebest.gr
Ο πρακτικός οδηγός Ο τερματισμός μετά από έναν αγώνα, όπως ο 4ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας, αφιερωμένος στον Φάνη Τσιμιγκάτος, δεν είναι το τέλος - είναι η αρχή της αποκατάστασης. Με τα παρακάτω βήματα θα μειώσεις το πιάσιμο (DOMS), θα αναπληρώσεις ενέργεια και θα επιστρέψεις πιο γρήγορα στην προπόνηση. 0-60': υγρά + ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες 1-1,2 g/kg + πρωτείνη 20-30 g, ελαφρύ......
Άρθρα
Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐
Ελλάδα
- Αγροτικά(39)
- Άμυνα(31)
- Αστυνομικά(28)
- Εκπαίδευση(242)
- Εργασία(89)
- Θρησκεία(17)
- Κοινωνία(541)
- Νομικά(15)
- Ομογένεια(2)
- Πολιτική(828)
-
Βαριά καμπάνα στον Σουάρες - Τιμωρήθηκε με ποινή έξι αγωνιστικών
πριν από 11 λεπτά -
Μητσοτάκης από ΔΕΘ: "Μειώνεται στο μισό ο ΕΝΦΙΑ το 2026 και καταργείται το 2027 στα χωριά"
πριν από 26 λεπτά -
Ομιλία Μητσοτάκη στη ΔΕΘ: Η μπασκετική ατάκα, η μαντινάδα και το χειροκρότημα της Μαρέβας
πριν από 26 λεπτά -
Όσοι προσελκύουν συνεχώς λάθος ανθρώπους στη ζωή τους, έχουν αυτές τις 9 συμπεριφορές χωρίς να το καταλαβαίνουν
πριν από 26 λεπτά -
Καιρός: ECMWF και GFS "συμφωνούν" - Η μέρα που "βλέπουν" βροχές ΗΠΑ και Ευρώπη
πριν από 27 λεπτά -
Σάντρο Μποτιτσέλι. Η πανέμορφη "Αφροδίτη" και το μακελειό στη Φλωρεντία, με πρωταγωνιστές τους πρώτους τραπεζίτες του κόσμου που ήταν οι χορηγοί του
πριν από 27 λεπτά -
Επέστρεψαν στην Ελλάδα οι δύο από τους οκτώ Έλληνες που τραυματίστηκαν στο Κιλιμάντζαρο
πριν από 37 λεπτά -
Χωρίς ενεργό μέτωπο η φωτιά στην ανατολική Μάνη
πριν από 37 λεπτά -
Τσουκαλάς: "Το αφήγημα της κυβέρνησης περί δήθεν μείωσης φόρων έχει καταρρεύσει"
πριν από 38 λεπτά -
Επεισόδια μετά τη συγκέντρωση του Συντάγματος για τα Τέμπη - Δείτε βίντεο
πριν από 38 λεπτά -
Δυναμικό restart με μειώσεις φόρων, μηνύματα με πολλούς αποδέκτες και το βλέμμα στο 2030
πριν από 55 λεπτά -
Μεγάλες αντικυβερνητικές διαδηλώσεις εν μέσω ΔΕΘ σε όλη τη χώρα - "Δολοφόνοι" φώναζαν οι πολίτες για τα Τέμπη
πριν από 56 λεπτά -
Νέα Αριστερά: Μανιφέστο της αδικίας η πολιτική Μητσοτάκη
πριν από 56 λεπτά -
Τέμπη: Πραγματοποιήθηκαν οι συγκεντρώσεις διαμαρτυρίας σε Αθήνα και άλλες πόλεις - Επεισόδια στο Σύνταγμα
πριν από 59 λεπτά -
Μαίνονται μεγάλες δασικές πυρκαγιές σε Πορτογαλία και Ισπανία - Πάνω από 700 πυροσβέστες στα μέτωπα
πριν από 1 ώρα 1 λεπτά -
Ραντεβού... από το 2026 για νέες ταυτότητες: Τι να κάνετε αν χρειάζεται να την εκδώσετε άμεσα
πριν από 1 ώρα 4 λεπτά -
Κάποιοι έχουν πατέντα στις τεχνητές εκρήξεις
πριν από 1 ώρα 5 λεπτά -
Αν εσείς ή ο γείτονάς σας έχει αυτό το φυτό στο σπίτι, τότε έχετε έναν θησαυρό
πριν από 1 ώρα 9 λεπτά -
Η Νέα Δημοκρατία θα κριθεί από το έργο της, δηλώνει η εκπρόσωπος Τύπου από τη ΔΕΘ
πριν από 1 ώρα 9 λεπτά -
Πορτογαλία: Εκατοντάδες πυροσβέστες, 16 αεροπλάνα και ελικόπτερα στη μάχη με τη φωτιά
πριν από 1 ώρα 19 λεπτά
Δυναμικό restart με μειώσεις φόρων, μηνύματα με πολλούς αποδέκτες και το βλέμμα στο 2030
πριν από 56 λεπτάΤα κομμάτια του παζλ
πριν από 13 ώρες 51 λεπτάΆνοιξε ο σταθμός του Μετρό στο Σύνταγμα - Κανονικά τα δρομολόγια και στο Μετρό Θεσσαλονίκης
πριν από 4 ώρες 46 λεπτάΜητσοτάκης από ΔΕΘ: "Ας αφήσουμε τη γκρίνια, να αναγνωρίσουμε την πρόοδο"
πριν από 8 ώρες 15 λεπτά-
Το "αντίο" των μεγάλων καλλιτεχνών στον θρυλικό ντράμερ των Rolling Stones. Ποιος ήταν ο Charlie Watts
πριν από 14 ώρες 55 λεπτά
Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.