Έχετε αϋπνία; Aπλές τεχνικές για ποιοτικό ύπνο

Cyprustimes.com



Αισθάνεστε εξαντλημένοι, το σώμα σας λαχταρά ύπνο, αλλά όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι το μυαλό σας κατακλύζεται από ανησυχία και φόβο, καθιστώντας τον ύπνο για άλλη μια φορά ένα "άπιαστο όνειρο"; Η ειδικός στον ύπνο και καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Harvard, Ρεμπέκα Ρόμπινς, εξηγεί στο CNNi με ποιους τρόπους μπορούμε να πετύχουμε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο. 1. Ελεγχόμενη βαθιά αναπνοή Η......

 

Άρθρα

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 
Από την ενότητα: Υγεία