Iatropedia.gr

Οι υδατάνθρακες, οι πρωτείνες και τα λίπη πριν από την γυμναστική είναι σημαντικά για τα επίπεδα ενέργειάς σας και την αποκατάσταση της μυϊκής μάζας. Το να τρώμε ένα γεύμα πριν ή μετά την γυμναστική μπορεί να βελτιώσει ή να μειώσει την απόδοσή μας, ανάλογα με το φαγητό και την προπόνηση. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενέργεια, την αποκατάσταση και τη μακροπρόθεσμη φυσική κατάσταση. Από......