Alfavita.gr

Το αυγό είναι μια από τις πιο θρεπτικές και ολοκληρωμένες τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε. Ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται: είναι προτιμότερο να τρώμε μόνο το ασπράδι ή ολόκληρο το αυγό; Το ασπράδι αποτελείται κυρίως από πρωτείνη και νερό, ενώ περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν πρόγραμμα απώλειας βάρους ή χρειάζονται αυξημένη πρόσληψη πρωτείνης, όπως οι αθλητές....