Alfavita.gr

Αν κοιτάζετε τους αλτήρες που αγοράσατε αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε την προπόνηση με αντιστάσεις. Γιατί έχει σημασία η προπόνηση με βάρη καθώς μεγαλώνουμε; Με την πάροδο του χρόνου, είναι φυσικό να χάνουμε μυϊκή μάζα και δύναμη. Ωστόσο, η άσκηση με βάρη μπορεί να επιβραδύνει αυτήν τη διαδικασία και να προσφέρει σημαντικά οφέλη: Βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη......