In.gr

Ένα είναι το ερώτημα που απασχολεί τους λάτρεις της άσκησης εδώ και δεκαετίες: Είναι καλύτερο να κάνουμε cardio πριν ή μετά την ενδυνάμωση με βάρη; Μέχρι πρόσφατα, η απάντηση ήταν σε μεγάλο βαθμό θέμα προτίμησης - ορισμένοι απολαμβάνουν ένα σύντομο jogging για προθέρμανση ενώ άλλοι το αφήνουν για το τέλος. Όμως, μια νέα μελέτη μπορεί τελικά να μας δώσει την τελική απάντηση. Σύμφωνα με τη μελέτη......