Τελικά τα βάρη βοηθάνε τις γυναίκες; Γράφει ο Νίκος Τσεργάς λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση. Για χρόνια η ιδέα της άσκησης με βάρη συνοδευόταν από στερεότυπα: ότι είναι "αντρική υπόθεση", ότι κάνει τις γυναίκες να φαίνονται "βαριές" ή "αρρενωπές", και ότι το καλύτερο για τις γυναίκες είναι το αερόβιο. Ήρθε η ώρα να αφήσουμε τους μύθους πίσω και να στηριχτούμε στα δεδομένα. Μύθος 1: "Αν κάνω βάρη θα φουσκώσω" Η...

Dikaiologitika.gr   ·   πριν από 5 ώρες 8 λεπτά  ·