Τα βάρη μπορούν να βοηθήσουν πάρα πολύ έναν αθλητή μαχητικών αθλημάτων, αρκεί να χρησιμοποιούνται σωστά και με πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες του. Συγκεκριμένα: Αύξηση δύναμης: Περισσότερη δύναμη σημαίνει πιο δυνατά χτυπήματα, πιο σταθερές λαβές και μεγαλύτερη αντοχή στις μάχες σώμα με σώμα. Εκρηκτικότητα: Προπονήσεις με βάρη σε χαμηλές επαναλήψεις και μεγάλη ένταση βοηθούν στην ανάπτυξη εκρηκτικότητας - κρίσιμο στοιχείο για τα γρήγορα combos και τις εκρήξεις ενέργειας. Αντοχή στη μάχη: Σωστά προγράμματα ενδυνάμωσης μειώνουν την κούραση των μυών σε παρατεταμένους αγώνες. Μείωση Τραυματισμών: Ενδυναμώνοντας μύες, τένοντες και αρθρώσεις, ένας αθλητής γίνεται πιο ανθεκτικός στα χτυπήματα και στις καταπονήσεις. Καλύτερος έλεγχος σώματος: Η ενδυνάμωση του κορμού (core) είναι θεμέλιο για ισορροπία, ταχύτητα και αποφυγές. Το κλειδί είναι η σωστή προσέγγιση: Τα βάρη δεν πρέπει να αντικαταστήσουν την τεχνική ή τη φυσική κατάσταση, αλλά...