Γράφει ο Διονύσης Μπάκος επικεφαλής της Athens Kickboxing: Το νερό είναι το "καύσιμο" του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό. Το νερό είναι το "καύσιμο" του σώματός μας. Από την ενυδάτωση των μυών, μέχρι την αποβολή τοξινών και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, κάθε κύτταρο χρειάζεται νερό. Αν ασκείσαι - ειδικά σε έντονες δραστηριότητες όπως το kickboxing ή η πυγμαχία - οι ανάγκες του σώματός σου για ενυδάτωση αυξάνονται σημαντικά.Τι μπορείς να κάνεις για να μην ξεχνάς το νερό:Έχε πάντα ένα μπουκάλι κοντά σουΠιες ένα ποτήρι μόλις ξυπνήσεις και πριν την προπόνησηΠρόσθεσε φυσική γεύση με φέτες λεμονιού ή αγγουριούΚάνε το νερό... ρουτίνα! Στη σχολή μας, διδάσκουμε ότι η φροντίδα του σώματος ξεκινάει εκτός προπόνησης. Μικρές συνήθειες όπως η σωστή ενυδάτωση έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία, την απόδοση και τη διάθεσή σου. Θέλεις...