Στην πυγμαχία, το βάρος δεν είναι απλά ένα νούμερο - είναι στρατηγική, κατηγορία, και συχνά η διαφορά ανάμεσα στη νίκη και την ήττα. Η "κόντρα με τη ζυγαριά" πριν τον αγώνα είναι μια πρόκληση που κάθε μαχητής γνωρίζει καλά. Όμως το θέμα δεν είναι μόνο να χάσεις κιλά, αλλά να το κάνεις έξυπνα, ασφαλώς και χωρίς να καταρρεύσεις στον αγώνα.Καθαρή Διατροφή - Όχι απλά λιγότερο φαγητό, αλλά σωστό φαγητό Η απώλεια βάρους ξεκινά από το πιάτο σου. Στόχος δεν είναι να σταματήσεις να τρως, αλλά να κόψεις: Επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ψωμί, ζάχαρη, σνακ), Να μειώσεις το αλάτι (που κρατάει υγρά), Και να αυξήσεις τις πρωτείνες (κοτόπουλο, αυγά, ψάρι) και τα λαχανικά. Φάε καθαρά και τακτικά. Μικρά γεύματα ανά 3 ώρες κρατάνε τον μεταβολισμό ψηλά χωρίς να σε εξαντλούν.Μείωση Υγρών - Το κόλπο των τελευταίων ημερών Οι περισσότεροι πυγμάχοι χάνουν το τελικό βάρος με απώλεια υγρών. Αυτό γίνεται τις τελευταίες 24-48 ώρες πριν τη ζύγιση. Πώς: Διακοπή...