Δύσκολα θα βρείτε μια προπόνηση καλύτερη από το περπάτημα, αφού δεν απαιτεί εξοπλισμό, δεν χρειάζεται προπονητή και ήδη γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε. Το περπάτημα είναι η ιδανική ήπια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες, ενώ προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Ορίστε, λοιπόν, τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε φορά που βάζετε τα αθλητικά σας και βγαίνετε για περπάτημα. Δείτε επίσης: Πώς να φροντίσετε σωστά το δέρμα σας το καλοκαίρι *Εγκέφαλος Το περπάτημα ενισχύει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, μειώνει τις ορμόνες του στρες και απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης γνωστικής εξασθένησης. *Μύες Ενεργοποιεί τους μυς των μηρών, ενώ τα οφέλη είναι μεγαλύτερα όταν περπατάτε σε ανηφορική κλίση. *Οστά Όπως συμβαίνει με κάθε προπόνηση με το βάρος του σώματος, το περπάτημα βοηθάει στη διατήρηση της υγείας των οστών. *Βάρος Το περπάτημα για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε ημέρα...

   ·    πριν από  2 ημέρες 3 ώρες  ·    

Patrastimes.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Πολιτισμός
Ροή videos

Από την ενότητα: Πολιτισμός

Δεν βρέθηκαν video

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

Discovery
12:05
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ ΖΩΩΝ ΣΤΗ ΦΙΛΑΔΕΛΦΕΙΑ
Άλλο
ERT2
12:05
ΡΟΖ ΠΑΝΘΗΡΑΣ
Σειρά
Ant1
12:00
ΛΙΤΣΑ.COM
Παιδική εκπομπή
CNN
12:00
ΦΑΡΙΝΤ ΖΑΚΑΡΙΑ GPS
Σόου
Discovery
12:00
ΕΠΙΤΕΥΓΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΗΧΑΝΙΚΗΣ 6
Άλλο
E! Entertainment
12:00
Cavallari από την Αρχή ως το Τέλος 3
Άλλο
ERT1
12:00
ΕΡΤ Ειδήσεις - Αθλητικά - Καιρός
Ειδήσεις
ERT3
12:00
BORDERS 2
Άλλο
MEGA
12:00
Η ΠΟΛΥΚΑΤΟΙΚΙΑ
Παιδική εκπομπή
Macedonia TV
12:00
Η ΑΓΟΡΑ ΣΗΜΕΡΑ
Άλλο
Animal Planet
11:55
ΑΓΡΙΑ ΕΥΡΩΠΗ
Άλλο
Kontra Channel
11:00
ΕΚΠΟΜΠΕΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΩΝ ΑΓΟΡΩΝ
Άλλο

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation