Οι σχέσεις δεν "δουλεύουν από μόνες τους" - χτίζονται κάθε μέρα. Δεν χρειάζεται να κάνεις θεαματικές αλλαγές, αλλά μικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο. Και ναι, η επιστήμη έχει λόγο στο πώς μπορούμε να συνδεθούμε καλύτερα. Ακολουθούν 4 απλές, αλλά τεκμηριωμένες πρακτικές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά: 1. Κάνε "ενεργητική ακρόαση" - όχι απλώς ότι ακούς Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Harvard, οι άνθρωποι νιώθουν περισσότερη ασφάλεια και σύνδεση όταν αισθάνονται πραγματικά ακουστοί - όχι απλώς "άκουσα τι είπες". Κοίτα τον άλλον στα μάτια Μην διακόπτεις Κάνε ερωτήσεις όπως: "Και πώς ένιωσες τότε;" Όταν νιώθεις ότι σε ακούνε με προσοχή, δημιουργείται πιο βαθιά εμπιστοσύνη. 2. Μίλα στο σωστό timing - όχι μόνο όταν έχεις νεύρα Έρευνες από το Gottman Institute δείχνουν ότι το πότε μιλάς για ένα πρόβλημα, είναι εξίσου σημαντικό με το τι λες. Μην ξεκινάς σημαντικές συζητήσεις σε φάσεις έντασης Ρώτα: "Είναι τώρα καλή στιγμή να...