Η ευτυχία. Αυτή η πολυπόθητη, σχεδόν μυστηριώδης αίσθηση που όλοι αναζητούμε. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ευτυχισμένος; Είναι ένα στιγμιαίο χαμόγελο ή μια βαθύτερη, διαρκής αίσθηση πληρότητας και ευημερίας που αγκαλιάζει όλη μας τη ζωή; Σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη, η ευτυχία είναι κάτι περισσότερο από απλά θετικά συναισθήματα - είναι μια κατάσταση που καλλιεργείται και ενισχύεται μέσα από μικρές, καθημερινές συνήθειες και επιλογές. Σου παρουσιάζουμε 5 απλούς αλλά ισχυρούς τρόπους για να αυξήσεις τα επίπεδα ευτυχίας σου, ξεκινώντας από σήμερα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ 1. Καλλιέργησε την Ευγνωμοσύνη Ο εγκέφαλός μας είναι εξελικτικά προγραμματισμένος να εστιάζει πρώτα στα αρνητικά - ένας μηχανισμός επιβίωσης που μας προστατεύει από τους κινδύνους. Όμως, η ευγνωμοσύνη μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε αυτή την τάση και να προγραμματίσουμε το μυαλό μας για θετικότητα. Αναγνωρίζοντας τα μικρά καλά που συμβαίνουν...