Δε χρειάζεται να αλλάξεις για να γνωρίσεις ποιος είσαι. Δε χρειάζεται να κάνεις "δουλειά με τον εαυτό σου" λες και είσαι project. Αυτό που χρειάζεται είναι παρουσία. Να σε δεις όπως είσαι, χωρίς φίλτρα, χωρίς ενοχές, χωρίς να βγάζεις πόρισμα. Το mindfulness δεν είναι φιλοσοφία, είναι στάση. Είναι το να μείνεις με αυτό που νιώθεις, χωρίς να το απορρίψεις ή να το κατευθύνεις. Και μέσα από αυτή τη συνειδητή παρουσία αρχίζει η αυτογνωσία. Όχι σαν στόχος, αλλά σαν σχέση με σένα. Στην ουσία, πρόκειται για μια μετάβαση από το "τι πάει λάθος με μένα" στο "πώς είμαι στ' αλήθεια". Και αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν σταματήσεις να σε παρακολουθείς με το μάτι του ελεγκτή και αρχίσεις να σε ακούς σαν άνθρωπο. Χωρίς να ψάχνεις άμεσα λύση. Μόνο να είσαι εκεί.Παρατήρησε πριν μιλήσεις Όταν συμβαίνει κάτι, πόσο γρήγορα περνάς στην ερμηνεία; "Το έκανα λάθος, άρα δεν αξίζω." "Εκνευρίστηκα, άρα είμαι υπερβολικός." Αυτό που σου λείπει δεν είναι περισσότερη...