πριν από  2 ημέρες 8 ώρες

Pronews.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Newsroom | email: [email protected] Τα κουκιά είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και πρωτείνες. Θεωρείται ότι προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην υγεία, όπως βελτιωμένη κινητική λειτουργία και ανοσία. Κουκιά: Διατροφικά στοιχεία Είναι πλούσια σε φυτικές πρωτείνες, φυλλικό οξύ και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης γεμάτα διαλυτές φυτικές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Ένα φλιτζάνι (170 γραμμάρια) μαγειρεμένα κουκιά έχει:Θερμίδες: 187 θερμίδεςΥδατάνθρακες: 33 γραμμάριαΛίπος: Λιγότερο από 1 γραμμάριοΠρωτείνη: 13 γραμμάριαΦυτικές ίνες: 9 γραμμάριαΦολικό οξύ: 40% της Ημερήσιας Αξίας (DV)Μαγγάνιο: 36% DVΧαλκός: 22% DVΦώσφορος: 21% DVΜαγνήσιο: 18% DVΣίδηρος: 14% DVΚάλιο: 13% DVΘειαμίνη (βιταμίνη Β1) και ψευδάργυρος: 11% DV Επιπλέον, τα κουκιά παρέχουν κάποιες ποσότητες σχεδόν όλων των άλλων βιταμινών Β, ασβεστίου και σεληνίου. Κουκιά: Οφέλη για την υγεία...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Θρησκεία
      Palo presentation