Newsroom | email: [email protected] Οι ξηροί καρποί αδιαμφισβήτητα θα πρέπει να έχουν μια θέση στην καθημερινότητά μας, καθώς τα οφέλη που έχουν για την υγεία είναι πολλά. Κάθε τύπος ξηρών καρπών περιέχει διαφορετική ποσότητα πρωτεϊνών. Περιέχουν επίσης μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και υγιεινά λιπαρά. Η πρωτείνη των ξηρών καρπών μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Μπορεί επίσης να σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερο χρόνο από τους υδατάνθρακες. Η πρωτείνη μπορεί επίσης να ενισχύσει τις ορμόνες που μειώνουν την όρεξη και να καταστείλει αυτές που την αυξάνουν. Φιστίκια Περιέχουν την περισσότερη πρωτείνη από όλους τους ξηρούς καρπούς με 9,5 γραμμάρια ανά 1/4 του φλιτζανιού. Τα φιστίκια είναι στην πραγματικότητα όσπρια και όχι ξηροί καρποί. Επειδή παρασκευάζονται και καταναλώνονται όμως, όπως οι ξηροί καρποί, μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό υποκατάστατο των ξηρών καρπών ως φυτική πηγή πρωτεϊνών.