Newsroom | email: [email protected] Οι μπανάνες, όπως και άλλα πολλά φρούτα, αποτελούν μια καλή πηγή φυτικών ινών, ιδιαίτερα διαλυτών ινών. Μάλιστα, η κατανάλωση περισσότερων από αυτό το είδος φυτικών ινών έχει βρεθεί ότι βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης. Σχετικά με την χοληστερίνη Η χοληστερόλη είναι μια κηρώδης ουσία που παράγει το ήπαρ. Σε αντίθεση με όσα νομίζουν πολλοί, η χοληστερόλη είναι πραγματικά απαραίτητη για την υγεία, καθώς βοηθά στη σύνθεση ορμονών και στην πέψη των λιπαρών τροφών. Το σώμα παράγει όλην τη χοληστερόλη που χρειάζεται. Επομένως τα όποια προβλήματα προκύπτουν μόνο όταν λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα από τη διατροφή σας. Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά (κυρίως ζωικά) αυξάνουν έναν τύπο χοληστερόλης που ονομάζεται λιποπρωτείνη χαμηλής πυκνότητας (LDL). Αυτή είναι γνωστή ως η "κακή" χοληστερόλη, επειδή μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας στένωση και σκλήρυνση αυτών. Η LDL είναι το...