Newsroom | email: [email protected] Αν ανήκεις κι εσύ σε όσους δεν το "έχουν" με το πρωινό ξύπνημα, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις. Παρακάτω, θα βρεις 10 βοηθητικά tips για να απαλλαγείς από την ακατανίκητη - αν θα μπορούσαμε να την χαρακτηρίσουμε έτσι - νύστα σου και να βγάλεις την ημέρα σου χωρίς να νιώθεις ότι κλείνουν συνεχώς τα μάτια σου. 10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την πρωινή νύστα 1. Κοιμήσου 7-9 ώρες όσο συχνότερα μπορείς μέσα στην εβδομάδα. 2. Τα γεύματα έχουν σημασία. Απόφυγε τις μεγάλες ποσότητες το βράδυ και τη ζάχαρη το πρωί. 3. Δημιούργησε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, ώστε να ρυθμίσεις το πρόγραμμά σου και να κοιμάσαι περίπου την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Είναι σημαντικό να βάλουμε ένα πρόγραμμα στον εαυτό μας και να κινούμαστε σύμφωνα με αυτό. 4. Μην πατάς το κουμπί αναβολής - όσο γλυκός κι αν είναι ο ύπνος σου. Αργά ή γρήγορα θα σηκωθείς από το κρεβάτι σου. Δεν έχει νόημα να περνάς αυτή...