Ο ήχος από το ξυπνητήρι σου τρυπάει τ' αυτιά... Αλλά εσύ δεν έχεις το κουράγιο να σηκωθείς από το κρεβάτι, ο οργανισμός σου ζητά απεγνωσμένα περισσότερο ύπνο κι εσύ αναρωτιέσαι: Τι το ήθελα το ξενύχτι; Μην ανησυχείς. Υπάρχει λύση για να επιβιώσεις την επόμενη μέρα, όταν τα βλέφαρά σου θα είναι βαριά και τα μάτια σου θα κλείνουν από τη νύστα. Η απώλεια ύπνου μπορεί...

Σχεδόν οι μισοί άνδρες και γυναίκες άνω των 65 ετών υποστηρίζουν ότι αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου. Μερικοί συνηθίζουν να παρουσιάζουν συμπτώματα αϋπνίας, ενώ κάποιοι άλλοι κοιμούνται περισσότερο την ημέρα σε σχέση με την νύχτα, εμφανίζοντας υπνηλία. Η αλήθεια είναι ότι όσο μεγαλώνουμε, τόσο αλλάζουν οι συνήθειες και η ποιότητα του ύπνου μας. Σε γενικές γραμμές, ο...

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πολλές ώρες ύπνου τα Σαββατοκύριακα μπορεί να επηρεάσουν το μοτίβο ύπνου σας στην καθημερινότητα καθώς και την παραγωγικότητά σας Ενώ το να κοιμάστε λίγο παραπάνω πού και πού δεν είναι κακό, ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πληθώρα προβλημάτων υγείας και να διαταράξει το εσωτερικό ρολόι του σώματός μας, σύμφωνα με ειδικό ύπνου.