Υλικά για 4 άτομα 4 φιλέτα κοτόπουλου4 κουταλιές ελαιόλαδο½ φλιτζανάκι ξίδι1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο2 πατάτες1 κιλό μπάμιες1 κιλό ντομάτες τριμμένες1

 • 

Υλικά Συνταγής: 2-2½ κιλά ροφός 1½ κιλό μπάμιες 2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα 1 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο 500 γραμμ. ντομάτες

 • 

Υλικά Συνταγής: 2-2½ κιλά ροφός 1½ κιλό μπάμιες 2 κρεμμύδια ξερά ψιλοκομμένα 1 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο 500 γραμμ. ντομάτες

 • 

σπόρια από κάρδαμο 1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε τέταρτα 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 μέτριες ντομάτες σε κύβους 2 φλιτζάνια μπάμιες 2 κουταλιές

 • 

κομμένο σε τέταρτα1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο2 μέτριες ντομάτες σε κύβους2 φλιτζάνια μπάμιες2 κουταλιές της σούπας πάστα ντομάτας6 σκελίδες σκόρδο

 • 

κι εδώ, οι οποίες μεταξύ άλλων συμβάλλουν στη μείωση χοληστερίνης και σας κρατούν χορτάτους, ενώ οι θερμίδες αντιστοιχούν σε μόλις 35 . Μπάμιες Παρά την περίεργη υφή τους, οι μπάμιες

 • 

και μπάμιες είναι τα υλικά που περιλαμβάνονται στα πιο συνηθισμένα ινδικά πιάτα, ενώ τα βότανα, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η μουστάρδα αποτελούν τα βασικά

 • 

και μπάμιες είναι τα υλικά που περιλαμβάνονται στα πιο συνηθισμένα ινδικά πιάτα, ενώ τα βότανα, τα κρεμμύδια, το σκόρδο και η μουστάρδα αποτελούν τα βασικά

 • 

, μελιτζάνες, μπάμιες, πράσινα φασολάκια (αρχίζουν και τα αμπελοφάσουλα), ντομάτες, κρεμμύδια, πατάτες και πιπεριές (πράσινες, κόκκινες, κίτρινες). Χορταρικά

 • 

δεν λείπουν κι εδώ, οι οποίες μεταξύ άλλων συμβάλλουν στη μείωση χοληστερίνης και σας κρατούν χορτάτους, ενώ οι θερμίδες αντιστοιχούν σε μόλις 35. Μπάμιες

 • 

...Έχει καρπούζια πεπόνια, ξυλάγγουρα, ντομάτες, κολοκύθια πιπεριές, μπάμιες, φασόλια, αμπελοφάσουλα και τουρκοφασούλες. Όλοι οι χωριανοί το έκαναν αυτό ή τουλάχιστον

 • 

, ελιές, αμυγδαλιές, απιδιές (ήμερη αχλαδιά), καθώς και κηπευτικά (ντομάτες, κολοκύθια, γούλες, μελιτζάνες, μπάμιες, φασόλια, και πατάτες). Χόρτα, βλίτα

 •