περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων από άλλα προϊόντα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε τόσο για φρούτα και λαχανικά με φλούδα (που δεν τρώγεται), όπως πορτοκάλια και αβοκάντο

 • 

, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο και τσάι/καφές. Τα ανθυγιεινά φυτικά προϊόντα αποτελούνταν από χυμούς, ζαχαρούχα ροφήματα

 • 

τα προγράμματα διατροφής θα πρέπει να μεριμνούν για τα κάτωθι: Να παρέχονται καθημερινά φρέσκα φρούτα και γαλακτοκομικά, τηρώντας τις σχετικές συστάσεις

 • 

τροφές - πίτσα σοκολάτα, μπισκότα, παγωτό. Ας αναλογιστούμε το πως είμαστε πλασμένοι- όχι μόνο να καταναλώνουμε τροφή για να επιβιώνουμε

 • 

Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Πολλές φορές όταν έρχεται κάποιος στο γραφείο με ρωτάει πόσες θερμίδες έχει η σοκολάτα, πόσες τα μακαρόνια με κιμά κ.ά

 • 

μπουκιές πρωινού. Ο συνδυασμός τους με αποξηραμένα φρούτα ή σοκολάτα - κακάο προσφέρει μια πλήρης θρεπτική και γευστική επιλογή για το πρωινό σας (ή για σνακ

 • 

χωρίς λιπαρή ουσία και με λίγο αλάτι.1 μπωλ φρουτοσαλάτα1803 μέτρια φρούτα εποχής (10-12 κεράσια, 270 g πεπόνι, 1 ροδάκινο)Προτιμήστε την. Προσφέρει λίγες

 • 

σου παρέχει ενέργεια και βοηθάει τον μεταβολισμό να λειτουργεί καλύτερα. 3. Για ενδιάμεσο προσθέστε στο διαιτολόγιο σας ένα χυμό από διάφορα φρούτα. Οι χυμοί

 • 

, αλλά περιέχουν επίσης πολλή ζάχαρη και ελάχιστες φυτικές ίνες συγκριτικά με τα ολόκληρα φρούτα. - Μπέικον και παστά: Το μπέικον έχει πρωτείνες, βιταμίνες Β, σίδηρο

 • 

γιατί προσφέρεται σαν επιδόρπιο, ενώ δεν περιέχει ζάχαρη, λιπαρά και πολλές θερμίδες. Μπορεί επίσης και να εμπλουτιστεί με ελκυστικά πρόσθετα όπως φρούτα, σοκολάτα

 •