και να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών με τρόπο που προάγει την ανάπτυξη της ακμής.Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα Το δυτικό πρότυπο διατροφής περιέχει μεγάλες

 • 

του καρκίνου του ήπατος. Σολομός: Όσο μεγαλώνουμε, το μυαλό μας κουράζεται και σταδιακά "υπολειτουργεί". Τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3, μπορούν να δράσουν προστατευτικά

 • 

που είναι πλούσιες σε κάλιο είναι καλύτερη από την λήψη σχετικών συμπληρωμάτων διατροφής. Σολομός, σκουμπρί και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Τα ψάρια

 • 

Υπάρχουν λιπαρά που ωφελούν την υγεία, όπως τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6, τα περισσότερα λιπαρά όμως είναι επιβλαβή. Πηγή του

 • 

, το φυστικοβούτυρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες. Μόνο δύο κουταλιές της σούπας παρέχουν τουλάχιστον το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας

 • 

μέχρι κρέμες αντιγήρανσης και λοσιόν για μετά το ξύρισμα. Στη βοτανική βιβλιογραφία, η κάνναβη χάρη στα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 χρησιμοποιείται

 • 

Τα ωμέγα 3 οξέα δεν αποθηκεύονται για να χρησιμοποιηθούν για ενέργεια αργότερα, όπως τα περισσότερα λιπαρά, επειδή είναι βιολογικά δραστικά λίπη

 • 

, αν τις καταναλώνετε συχνά σε μεγάλες ποσότητες:Ω-3 λιπαρά οξέα: Είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Ωστόσο, η περίσσεια ωμέγα-3 οξέων μπορεί να επιφέρει μείωση

 • 

σε φυτικές ίνες και λιπαρά οξέα. Μπορούν να καταναλωθούν ολόκληροι ή να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή λαδιού από λιναρόσπορο, εκχυλισμάτων λιναρόσπορου

 • 

για την εκχύλιση της ένωσης. Το έλαιο περιέχει άλλες ενώσεις όπως τα τερπένια, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα αμινοξέα, τη χλωροφύλλη, τις βιταμίνες

 •