στην προσπάθεια για απώλεια λίπους. Η συχνή ύπαρξή της στη ζωή μας μάς βοηθά να διατρεφόμαστε καλύτερα καθημερινά, μας αλλάζει την ψυχολογία και τη διάθεση

 • 

για τους οποίους πρέπει να τα εντάξετε στην διατροφή σας: Αντικαρκινική δράση: Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και βιταμίνη C. Η συχνή κατανάλωσή τους προστατεύει

 • 

Chemistry. Η LDL χοληστερόλη αποτελεί ένα τύπο λίπους που μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής

 • 

στην διατροφή σας: Αντικαρκινική δράση: Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και βιταμίνη C. Η συχνή κατανάλωσή τους προστατεύει τα κύτταρα

 • 

. Μικροθρεπτικά συστατικά, στα οποία μπορεί να παρατηρηθεί μειωμένη πρόσληψη κατά τη διάρκεια της νηστείας αποτελούν ο σίδηρος και η βιταμίνη Β12. Αυτό συμβαίνει

 • 

σε νάτριο από ό,τι ο φρέσκος. Ωστόσο, ο αριθμός των θερμίδων και των ποσοτήτων ολικού λίπους και κορεσμένου λίπους εξαρτάται από το εάν ο τόνος συσκευάζεται

 • 

. Συνολικά, ο τόνος κονσέρβα τείνει να είναι υψηλότερος σε νάτριο από ό,τι ο φρέσκος. Ωστόσο, ο αριθμός των θερμίδων και των ποσοτήτων ολικού λίπους

 • 

της μαύρης φυλής. Παιδιά που ζουν σε περιοχές χωρίς ή χαμηλή ηλιοφάνεια. Θηλάζοντα βρέφη που δεν λαμβάνουν συμπληρωματικά βιταμίνη D. Παιδιά με χρόνια νοσήματα

 • 

, και της οσφυϊκής μοίρας (σπονδυλική στήλη). Τα αποτελέσματα αυτής της συσχέτισης δεν είχαν να κάνουν με το ποσοστό λίπους του σώματος και της ηλικίας

 • 

, θα βρείτε: Θερμίδες: 17 Υδατάνθρακες: 4,2 g Ίνες: 2g Πρωτείνη: 0,4g Βιταμίνη C: 6% της ημερήσιας αξίας (DV) Βιταμίνη Α: 5% του DV Ir0n: 2% του DV Χαλκός: 2

 • 

(σε ντιπ, σούπες ή σπανακόπιτες). Ραπανάκια Με μόνο 19 θερμίδες ανά φλιτζάνι και αυξημένη περιεκτικότητα σε κάλιο, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη C, νερό

 •