Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη C και φυλλικό οξύ, ένα συνδυασμό που τα καθιστά ισχυρή διατροφική ασπίδα κατά των λοιμώξεων του αναπνευστικού

 • 

και το φυλλικό οξύ επίσης βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας. Μειώνουμε τα επίπεδα φλεγμονής Η χρήση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, η κουκρουμίνη και τα συμπληρώματα

 • 

του ανανά περιέχει μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνες, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β-5), μαγνήσιο, μαγ

 • 

είναι πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Ε. Ωστόσο, έχουν, επίσης, αρκετά υψηλή περιεκτικότητα

 • 

) 3.46 Φώσφορος (mg/100g) 100 Βιταμίνη Β6 (mg/L) 0.64 Κάλιο (mg/100g) 150 Βιοτίνη (mg/L) 0.031 Νάτριο (mg/100g) 44 Φυλλικό οξύ (mg/L) 0.050 Μαγνήσιο (mg

 • 

στοιχεία. Ειδικότερα, χρειάζονται περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνης Β12, ιώδιο και ψευδάργυρο, από τον μέσο ενήλικα

 • 

). Στην πραγματικότητα περιέχει 19 φορές περισσότερο β-καροτένιο από τα βατόμουρα και τις φράουλες. Ταυτόχρονα, περιέχουν: βιταμίνη C και E, μαγνήσιο, σίδηρο, φυλλικό

 • 

του Β συμπλέγματος (Β1, Β2, Β3), φυλλικό οξύ και βιταμίνη C, ενώ περιέχουν μικρές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου, χαλκού και πρωτεϊνών

 • 

του Β συμπλέγματος (Β1, Β2, Β3), φυλλικό οξύ και βιταμίνη C, ενώ περιέχουν μικρές ποσότητες σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, καλίου, χαλκού και πρωτεϊνών

 • 

,3371,2861,141-Βιταμίνη Β6 (mg)0,024-0,022-Φυλλικό οξύ (mg)49-45- *Πηγή: USDA. Για τα στοιχεία όπου υπάρχει παύλα (-) δεν υπήρχαν οι πληροφορίες στη σχετική πηγή. Ποιο ψωμί

 • 

,3371,2861,141-Βιταμίνη Β6 (mg)0,024-0,022-Φυλλικό οξύ (mg)49-45- *Πηγή: USDA. Για τα στοιχεία όπου υπάρχει παύλα (-) δεν υπήρχαν οι πληροφορίες στη σχετική πηγή. Ποιο ψωμί

 • 

? Βιταμίνη Β6 0,022 mg ? Φυλλικό οξύ 15 μg ? Βιταμίνη E 0,04 mg Πώς μας ωφελεί το ταχίνι - Συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού μας από τους οξειδωτικ

 • 

? Παντοθενικό οξύ 0,104 mg ? Βιταμίνη Β6 0,022 mg ? Φυλλικό οξύ 15 μg ? Βιταμίνη E 0,04 mg Πώς μας ωφελεί το ταχίνι; Συμβάλλει στην προστασία του οργανισ

 •