για την καθημερινή διατροφή τους. ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ Υπάρχουν πολλά υγιεινά σνακ και σάντουιτς που μπορούμε να προτιμήσουμε όπως με φέτα, τυρί, ελιές, άσπρο

 • 

της κακής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης. Ο καρδιολόγος που πρότεινε αυτή τη δίαιατα τονίζει ότι για να ζήσουμε περισσότερα χρόνια με υγεία

 • 

σε πολυφαινόλες μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης, συμβάλλοντας στην αύξηση της καλής (HDL) χοληστερόλης και στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλ

 • 

. Τα λαχανικά, τα φρούτα, το ψωμί, οι ξηροί καρποί και οι ελιές αποτελούν βασικές τροφές-πρωταγωνιστές των νηστίσιμων ημερών. Η πλούσια περιεκτικότητα

 • 

, κάτι που με απλά λόγια σημαίνει ότι πολλοί θα δουν τις τιμές της χοληστερόλης τους, πιθανώς και των τριγλυκεριδίων τους να μειώνονται την περίοδο της νηστείας

 • 

) όπου όλες οι ελιές του σώματος ελέγχονται, φωτογραφίζονται με το ειδικό μηχάνημα και αρχειοθετούνται για να υπάρχει σωστή παρακολούθηση. Υψηλή πίεση Όσο μεγαλώνουμε ο

 • 

επίπεδα χοληστερόλης. Η χοληστερόλη όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά επίπεδα δεν είναι βλαβερή, αντίθετα είναι απαραίτητη για το σχηματισμό των κυτταρικών

 • 

Αν οι τιμές της χοληστερόλης σας στην τελευταία εξέταση αίματος ήταν πολύ πάνω από τις ενδεικνυόμενες, τότε οφείλετε να κάνετε αλλαγές

 • 

στο εργαστήριο σε μικρά παιδιά να βρίσκουμε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκερεδίων. Διεθνείς μελέτες έδειξαν ότι η αθηρωματική νόσος ξεκινά

 • 

την καρδιαγγειακή υγεία. Ελιές: Είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν την οξείδωση της χοληστερόλης και τις καρδιακές παθήσεις. Οι ελιές περι

 •