τότε όλα καλά. Από την άλλη πλευρά όμως, οι σαλάτες - ιδιαίτερα όσες παραγγέλνεις από έξω ή τρως έξω - είναι συχνά τίγκα στις θερμίδες και στα λιπαρά: κρεμώδη ντρέσινγκ, κρουτόν

 • 

στην απώλεια κιλών Πολλοί άνθρωποι λανθασμένα υποθέτουν ότι οι ξηροί καρποί δεν βοηθάνει στην απώλεια κιλών, καθώς είναι μια τροφή πλούσια σε θερμίδες, πλούσια

 • 

όπως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες που αποσοβούν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο μειώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής

 • 

του σωματικού βάρους, γιατί οι συγκεκριμένες δίαιτες είναι χαμηλότερες σε λιπαρά και θερμίδες, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την απώλεια κιλών. Πιθανά

 • 

της καρύδας έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά. Οπότε πρέπει να είσαι προσεκτική με το πόσο καταναλώνεις, ειδικά αν προσέχεις το βάρος

 • 

να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας. *Λιπαρά: Οι λιπαρές και τηγανητές τροφές όχι μόνο επιβαρύνουν τον οργανισμό σας με περιττές θερμίδες

 • 

.gr, για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος. Αναψυκτικά: Είναι πλούσια σε θερμίδες και επεξεργασμένα σάκχαρα, όπως φρουκτόζη. Το σώμα δυσκολεύεται

 • 

, χωρίς πολλές θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Δυστυχώς, πολλοί κάνουν ένα μεγάλο λάθος με τα φρούτα και τα λαχανικά, που θα μπορούσε να τους θέσει σε κίνδυνο

 • 

, χωρίς πολλές θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο. Δυστυχώς, πολλοί κάνουν ένα μεγάλο λάθος με τα φρούτα και τα λαχανικά, που θα μπορούσε να τους θέσει σε κίνδυνο

 • 

την ενεργειακή δαπάνη, τότε οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι περισσότερες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός για να επιτελέσει τις ζωτικές του λειτουργίες

 • 

σε κάποιες βασικές διατροφικές ανάγκες. Θα πρέπει να διατίθενται υγιεινές επιλογές τροφών όπως είναι τα φρέσκα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

 •