κοιμούνται 8 ώρες. Επομένως, αν δεν κοιμάστε σωστά, ήρθε η ώρα να ρυθμίσετε το πρόγραμμα ύπνου σας. Ο σωστός ύπνος είναι ευεργετικός τόσο για την απώλεια

 • 

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μαζί με την έλλειψη ύπνου είναι οι βασικότεροι λόγοι των τροχαίων που συμβαίνουν το καλοκαίρι. Και αν για το αλκοόλ

 • 

, υπονομεύοντας τις καλές προθέσεις της ορμόνης. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ύπνου, μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού

 • 

ξυπνούν νωρίτερα, ανεξάρτητα από το πόσες ώρες συνολικά κοιμούνται. Αλλά επειδή οι διαταραχές της διάθεσης μπορούν να διαταράξουν τον τρόπο ύπνου

 • 

Ποιες συνήθειες υπονομεύουν την ποιότητα του ύπνου μας και τι θα αλλάξει αν τις τροποποιήσουμε. Δείτε το αναπάντεχο εύρημα νέας έρευνας

 • 

Ποιες συνήθειες υπονομεύουν την ποιότητα του ύπνου μας και τι θα αλλάξει αν τις τροποποιήσουμε. Δείτε το αναπάντεχο εύρημα νέας έρευνας

 • 

. Μέχρι σήμερα είχαν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες από τις οποίες προέκυψε το ίδιο αποτέλεσμα, δηλαδή ότι όσοι κοιμούνται νωρίς και ξυπνούν επίσης νωρίς, έχουν μικρότερο κίνδυνο

 • 

Μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν βαριά συμπτώματα κορονοϊού έχουν όσοι δεν κοιμούνται καλά, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη από ερευνητές

 • 

Οι άνθρωποι με ιστορικό κακού ύπνου έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν βαριά με κορονοϊό, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη

 • 

κόπωση:Προβλήματα ύπνου Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες ύπνου τη νύχτα. αν κοιμούνται λιγότερο, τότε το πιθανότερο

 • 

για να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. "Γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του χρόνου ύπνου και της ψυχικής διάθεσης. Αλλά ένα ερώτημα

 • 

για να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. "Γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του χρόνου ύπνου και της ψυχικής διάθεσης. Αλλά ένα ερώτημα

 • 

που δεν έχουμε εντοπίσει. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου ανά νύχτα. Οπότε τι είναι μια ή δύο ώρες παραπάνω; Περισσότερες

 •