Δοκίμασε τη νέα διατροφική συνήθεια που σαρώνει στο Instagram! Με φράουλα Γιαούρτι, φράουλα, μπανάνα, βρώμη, σμέουραΔείτε αυτή τη δημοσίευση

 • 

καθημερινά 1300-1500kcal ΔΕΥΤΕΡΑ: Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρώμη, 1κ.γ. κότζι μπέρι Καφές στιγμιαίος Ενδιάμεσα

 • 

, όπου φτιάχνουν την πιο καλοκαιρινή κρέμα γιαουρτιού με κράμπλ από βρώμη! Αυτή η δροσερή και ελαφριά κρέμα γιαουρτιού είναι πραγματικά η απόλυτη καλοκαιρινή κρέμα

 • 

μπανάνα και 1 κ.τ.σ λιναρόσπορο. Φρουτοσαλάτα φτιαγμένη με 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι και μια μεγάλη φέτα καρπούζι κομμένη σε κομμάτια. Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα

 • 

.σ. βρώμηλίγο γάλαγιαούρτι και μέλι για το σερβίρισμαΕκτέλεση Ανακατεύεις τα υλικά (αυγά, βρώμη, γάλα) και τα ψήνεις σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σαν ομελέτα

 • 

και την απώλεια βάρους. Βρώμη: Εξαιρετική πηγή ωφέλιμων φυτικών ινών, οι οποίες ενισχύουν το μεταβολισμό και μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Σκόρδο: Περιέχει

 • 

Υγιεινά μπισκότα βρώμης με μπανάνα και κομματάκια σοκολάτας. Απλά, εύκολα και γρήγορα cookies που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Υλικά: 2 ώριμες

 • 

, αλεσμένο 1 κ.σ. κακάο 70 γρ. βρώμη, αλεσμένη για την γέμιση: 210 γρ. κάσιους ωμά 45 γρ. λάδι καρύδας 75 γρ. φουντουκοβούτυρο 60 γρ. μπανάνα ώριμη

 • 

στις 4:15. Ξεκινούσε δε την ημέρα της με ένα ποτήρι ζεστό νερό μέσα στο οποίο έστιβε και ένα λεμόνι. Αμέσως μετά έτρωγε ένα πιάτο βρώμη με μπανάνα

 • 

να τους ετοιμάσετε ένα ωραιότατο πρωινό- έκπληξη! Τι καλύτερο από το να τους σερβίρετε τον καφέ τους με νοστιμότατα muffins με μπανάνα και σοκολάτα

 •