Κάθε δραστηριότητα που γίνεται με παρέα μετατρέπεται σε ευχάριστη. Ακόμα, και η γυμναστική. Γιατί, έχεις κάποιον να σου προσφέρει την ώθηση

 • 

. Όσο μεγαλύτερο είναι το θερμιδικό έλλειμμα, τόσο πιο γρήγορη είναι η απώλεια βάρους. Η γυμναστική αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο να αυξήσετε τις θερμίδες

 • 

"Οι ενήλικες που γυμνάζονται τακτικά, νιώθουν ευεξία μέσα στα πρώτα εννέα λεπτά της γυμναστικής τους", μας ενημερώνει η καταξιωμένη αθλήτρια

 • 

για δύναμη. Ασκήσεις για δύναμη θεωρούνται τα βαράκια, η αναρρίχηση, το μπάσκετ, το σκοινάκι κ.λπ. Για ενήλικες Πρέπει να γυμνάζονται κάθε μέρα

 • 

(μόνο δυο φορές την εβδομάδα) και ένα μήλο Πριν τον ύπνο: ένα ποτήρι γάλα με δύο κομμάτια μαύρη σοκολάτα με 70% κακάο Γυμναστική: το στήθος στηρίζεται μόνο στον θωρακικό

 • 

έχει αλλάξει Αν ο στόχος σας να χάσετε βάρος σάς έχει σπρώξει στη γυμναστική, τότε ίσως παρατηρείτε ότι η όρεξή σας για φαγητό έχει αλλάξει. Έχει παρατηρηθεί

 • 

Καθώς η γυμναστική έχει επανέλθει ως trend στην καθημερινότητα, συχνά η επιτακτική μας ανάγκη για υγεία και άσκηση δεν μας οδηγεί σε σωστές αποφάσεις

 • 

να γυμνάζονται παρέα αναφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σχέση τους, αλλά και αυξημένη ερωτική διάθεση.* Απολαμβάνετε περισσότερο τη γυμναστική Η γυμναστική

 • 

είναι το ίδιο: δεν έχουμε όρεξη για γυμναστική. Ειδικά αυτήν την περίοδο, η πανδημία σε συνδυασμό με το κρύο δεν δημιουργούν αυτό που θα λέγαμε ιδανικές συνθήκες για γυμναστική

 • 

της "μυστικά", η ιατρική επιστήμη γνωρίζει και επισημαίνει ότι η γυμναστική είναι κρίσιμη για μια μακρά και υγιή ζωή. Η φυσική άσκηση δεν μας υπόσχεται απλώς

 •