ντοπαμίνη από την άλλη αυξάνεται με την κατανάλωση τροφών, όπως η μαύρη σοκολάτα, τα φρούτα και κυρίως οι μπανάνες, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια

 • 

Η κινόα έχει μπει για τα καλά στη μαγειρική μας πια, ωστόσο ξέρατε πως δεν υπάρχει μόνο η λευκή, αλλά και η μαύρη κινόα; Τι είναι η  • 

. Σκωτσέζικη βρώμη: Η βρώμη της Σκωτίας, ή η βρώμη της Σκωτίας, είναι βρώμη που έχει αλεσθεί, σχεδόν σε σκόνη. Διαβάστε επίσης: Πόσα γνωρίζετε για τη μαύρη κινόα

 • 

: 1 μερίδα σολομός ψητός, σαλάτα σπανάκι-κινόα- ντοματίνια, αβοκάντο ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ με ψωμί εμπλουτισμένο

 • 

σούπα με κοτόπουλο ή θαλασσινά & Σαλάτα χόρτα ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 50γρ. σοκολάτα μαύρη & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης ΒΡΑΔΥ: 2 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο

 • 

φλιτζάνι μαγειρεμένο κινόα - 85 θερμίδες 2 μέτρια σύκα - 75 θερμίδες 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι χωρίς λιπαρά με φρούτα - 85 θερμίδες 2/3 φλιτζάνι τσαγιού χυμό

 • 

-καρότο & ανθότυρο ΤΡΙΤΗ ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 50γρ.σοκολάτα μαύρη & 1 φλ. ρόφημα κρόκου

 • 

& 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 50γρ.σοκολάτα μαύρη & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα ψάρι ψητό & χόρτα

 • 

και είναι ελάχιστα γλυκιά χαρίζοντας ισορροπία στην τάρτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκή, μαύρη ή κόκκινη κινόα ( ή έναν συνδυασμό) όμως βεβαιωθείτε

 • 

μπανάνα & 3 καρύδια ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα σολομός ψητός, σαλάτα σπανάκι-κινόα- ντοματίνια, αβοκάντο ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 1 μήλο ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ

 •