Τα όσπρια είναι τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας καθώς είναι πλούσια σε πρωτείνες φυτικής προέλευσης - που αποτελούν βασικό δομικό συστατικό

 • 

λιπαρών, πρωτεϊνών και βιταμίνης Ε". Απλό γιαούρτι: Για μια καλή δόση προβιοτικών, αλλά και γεμάτα πρωτείνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και βασικά

 • 

"ανδρικά" superfoods:Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα είναι μία τροφή πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, πρωτείνες και φυτικές ίνες. Βοηθούν στην καλή λειτουργία της καρδιάς

 • 

% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνες, βιταμίνες C και Ε αλλά και μαγνήσιο, έναν πολύ σημαντικό ηλεκτρολύτη

 • 

και χυμοί. Το ροδάκινο περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, σάκχαρα και πρωτείνες. Ένα ροδάκινο μέτριου μεγέθους έχει 58 θερμίδες.

 • 

επίσης μεγάλες ποσότητες β-καροτένιου και συμβάλλουν σε ένα υγιές μαύρισμα. Τα εσπεριδοειδή δεν είναι η μόνη πηγή της απαραίτητης καθημερινής δόσης βιταμίνης C

 • 

επίσης μεγάλες ποσότητες β-καροτένιου και συμβάλλουν σε ένα υγιές μαύρισμα. Τα εσπεριδοειδή δεν είναι η μόνη πηγή της απαραίτητης καθημερινής δόσης βιταμίνης C

 • 

φυσιολογικές επιδράσεις (πχ βρώσιμα εκχυλίσματα φυτών και άλλα συστατικά φυσικής προέλευσης με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμινούχα, μέταλλα, αμινοξέα, πρωτείνες

 • 

φυσικές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσιο σε ίνες, πρωτείνες και ωφέλιμα φυτοχημικά. Το αβοκάντο χρησιμοποιείται για τη μείωση των επιπέδων

 • 

ζωικές πρωτείνες που περιέχονται στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά ( βιολογικά ή ελευθέρας βοσκής ) και το ψάρι. Για καλύτερη λοιπόν απορρόφηση του σιδήρου

 •