λάχανοχυμό από 2 λεμόνια2 κουταλιές ψιλοκομμένο μαϊντανό6 κουταλιές ελαιόλαδοΠιπέρι2-3 κρεμμύδια ψιλοκομμένα200 γρ. ρύζι καρολίναΕκτέλεση Αφαιρείτε το κοτσάνι

 • 

, μανιτάρια, ντομάτα, κουνουπίδι (μέχρι ½ φλιτζάνι καθημερινά).Πατάτες τηγανητές.Καφές, κακάο, τσάι, ανθρακούχα αναψυκτικό, σοκολάτα. Τρόφιμα που καταναλώνονται

 • 

κοκκινιστό Μία μαμαδίστικη συνταγή και εύκολη και γρήγορη και οικονομική, με κοτόπουλο. Λεμονάτο αυτή τη φορά στην κατσαρόλα. Σερβίρεται μαζί με ρύζι

 • 

που "επισκευάζει" κυτταρικές βλάβες και βελτιώνει τον θυρεοειδή. 3. Κουνουπίδι Το κουνουπίδι αποτελεί μια καλή επιλογή ώστε να αντικαταστήσουμε το ρύζι,

 • 

.γ. κουκουναρόσπορο & μπαλσάμικοΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 5 ανάλατα αμύγδαλαΒΡΑΔΥ: Καστανό ρύζι με σαλάτα ρόκα & 1 μερίδα τυρί & 4 ελιές ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΠΡΩΙΝΟ: 1

 • 

Όπως είπαμε και πριν, μπορείς να αντικαταστήσεις το ρύζι και τις πατάτες με μπρόκολο ή κουνουπίδι και να γίνουν το ιδανικό συνοδευτικό για το κρέας και το ψάρι σου. TAGS:μπρόκολοΚουνουπ

 • 

, το οποίο είναι ένα αντιοξειδωτικό που "επισκευάζει" κυτταρικές βλάβες και βελτιώνει το θυρεοειδή. Κουνουπίδι Το κουνουπίδι αποτελεί μια καλή επιλογή ώστε να αντικαταστήσουμε το

 • 

Ωραίο το ρύζι μπασμάτι, νόστιμες και οι πατάτες φούρνου όμως τα συνοδευτικά με τα οποία μπορούμε να ταιριάξουμε νόστιμα το κρέας

 • 

, προσθέτοντας σε αυτό λεμόνι και μέντα.4. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής άλεσης Και κάντε το ίδιο και με τα μακαρόνια και το ρύζι. Τα τρόφιμα ολικής

 • 

, το Scotch egg (παναρισμένο αβγό με κιμά), το βιετναμέζικο bun με κουνουπίδι (εντελώς βίγκαν) και τα deep fried τορτελίνι που ο σεφ ονομάζει "Italian nachos

 •