να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο είναι με το να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα. Κάποιοι άνθρωποι συνηθίζουν να ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, μια συνήθεια

 • 

Πέντε συμβουλές για να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό κι ας είστε συνέχεια μέσα στο σπίτι. 1. Μην ξεχνάτε να ζυγίζεστε Ο πιο εύκολος και γρήγορος

 • 

τις θερμίδες όσων τρώτε, ζυγίζεστε τακτικά, φροντίζετε να τρώτε φρέσκα και υγιεινά προϊόντα. Βέβαια, κάποιες φορές νιώθετε την ανάγκη να ενδώσετε σε μια γλυκιά ή

 • 

, το καλύτερο ζύγισμα είναι μετά την κένωση.Σε περιπτώσεις λήψης διουρητικών φαρμάκων είναι προτιμότερο να ζυγίζεστε το μεσημέρι που ο οργανισμός έχει διώξει

 • 

απάντηση. Ας δούμε πρώτα τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε. Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα. Το σώμα σας δεν προλαβαίνει να χάσει κιλά από τη μία μέρα στην άλλη. Ό,τι αλλαγές

 • 

! Να ζυγίζεστε 1 φορά την εβδομάδα ή να χρησιμοποιείτε κάποιο ρούχο σας ως μεζούρα. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε τον έλεγχο και αν ξεφύγετε θα μπορείτε άμεσα

 • 

μέσα στην ίδια μέρα μπορεί να σας προκαλέσουν σύγχυση και να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Υπάρχουν φάσεις στις οποίες δεν πρέπει να ζυγίζεστε, καθώς το αποτέλεσμα

 • 

και μία 2η ζυγαριά για μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια. Να ζυγίζεστε πάντα πρωινή ώρα μετά την τουαλέτα με ελαφριά ένδυση και στο τέλος του πενθημέρου της δίαιτας

 • 

και μία 2η ζυγαριά για μεγαλύτερη δυνατή ακρίβεια. Να ζυγίζεστε πάντα πρωινή ώρα μετά την τουαλέτα με ελαφριά ένδυση και στο τέλος του πενθημέρου της δίαιτας

 • 

και ακριβώς επειδή είναι πολύ σημαντικό, θα πρέπει να σεβαστείτε τον κόπο και την προσπάθεια που καταβάλατε". Θέστε νέους στόχους. Ορίστε το κάθε πότε θα ζυγίζεστε

 • 

το κάθε πότε θα ζυγίζεστε και ποιο θα είναι το επιθυμητό εύρος των κιλών που θα δείχνει η ζυγαριά. Καλύτερα να τα σημειώσετε αυτά τα στοιχεία

 •