, και τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ.Προσθέτουμε το καλαμπόκι, τις πιπεριές, το κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι.Ψιλοκόβουμε το μαρούλι και το προσθέτουμε στο μπολ

 • 

και με κοτόπουλο Υλικά:6 ψωμάκια για χάμπουργκερ700 γρ. κιμά μοσχαρίσιο1 κρεμμύδι ξερό1 φλυτζάνι φρυγανιά τριμμένη3 στήθη κοτόπουλο6 τεμάχια αγγουράκι τουρσί10 φέτες

 • 

. φακές, βρασμένες 190 γρ. άγριο ρύζι 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κ.γ. πάπρικα, καπνιστή ½ κ.γ. μπαχάρι, σε σκόνη ? μάτσο μαϊντανό

 • 

σε κυβάκια 140 γρ. κόκκινες πιπεριές, κομμένες σε κυβάκια 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένες 3 κ.γ. ραζ ελ χανούτ 600 ml νερό, βραστό Αλάτι

 • 

): 140 γρ. μανιτάρια στρογγυλά σε φέτες 80 γρ. σπανάκι baby κομμένο 40 γρ. νιφάδες βρώμης 2 αυγά 1 κ.σ. ελαιόλαδο 50 γρ. κρεμμύδι φρέσκο σε φέτες 2 κ

 • 

είναι το παρακάτω: Υλικά 1 φλιτζάνι φακές ½ φλιτζάνι Κινόα 4 φλιτζάνια λαχανικών ψιλοκομμένα (καρότα, φρέσκο κρεμμύδι, μανιτάρια) 1 ντομάτα ψιλοκομμένη 1 κίτρινο

 • 

Υλικά: Ελαιόλαδο 1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, πολτοποιημένες 2 καρότα κομμένα σε ροδέλες 1 κ.σ. κύμινο σε σκόνη 1/2 κ.γ. πιπέρι

 • 

Υλικά: 5 μεγάλες ντομάτες, ψιλοκομμένες 1φλ. ελαιόλαδο 1 κονσέρβα μανιτάρια 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο Λίγο δυόσμο, ψιλοκομμένο 4 λωρίδες μπέικον

 • 

ΥΛΙΚΑ 1 μεγάλο λάχανο 580 γρ. φακές, βρασμένες 190 γρ. άγριο ρύζι 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένες 1 κ.γ. πάπρικα, καπνιστή ½ κ

 • 

ξύσμα λεμονιού 1/2 κουταλιά του γλυκού αλάτι 1-2 φλιτζάνια μαϊντανό, ψιλοκομμένο 1/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 φλιτζάνι σπόρους ροδιού 1/2

 •