πρόσληψης ζάχαρης και του σπλαχνικού λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά

 • 

λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά και αποτρέπει την απότομη αύξηση

 • 

μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά. Επίσης, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στην υγεία

 • 

και Διαιτολογίας.Τα φυτικά λίπη όπως τα μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα αμύγδαλα και το αβοκάντο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται

 • 

είναι στην πραγματικότητα καλοί για τον οργανισμό σας σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. Τα φυτικά λίπη όπως τα μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα

 • 

είναι στην πραγματικότητα καλοί για τον οργανισμό σας σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. Τα φυτικά λίπη όπως τα μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται σε τρόφιμα

 • 

, οπότε αυτά πρέπει να περιοριστούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Μάλιστα, η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών στη διατροφή με μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά έχει αποδειχθεί

 • 

. Το προφίλ των λιπών του είναι έτσι κι έτσι μιας και περιέχει 50% ωφέλιμα μονοακόρεστα αλλά και 30% ω-6 και 20% κορεσμένα. Δεν τρελαίνεσαι δηλαδή, ειδικά

 • 

μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά. Επίσης, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στην υγεία

 • 

μας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες και ευεργετικά μονοακόρεστα λιπαρά. Επίσης, έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, η οποία συμβάλλει στην υγεία

 • 

λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά και αποτρέπει την απότομη αύξηση

 • 

λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά και αποτρέπει την απότομη αύξηση

 • 

το άπαχο κρέας και τα πουλερικά. Επιλέγετε όσο το δυνατό μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που θα βρείτε στο ελαιόλαδο, τους ξηρούς καρπούς και τα ψάρια

 • 

της υπερβολικής πρόσληψης ζάχαρης και του σπλαχνικού λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά

 • 

λίπους. Προτιμήστε κράκερ ή ψωμί ολικής αλέσεως με αβοκάντο, το οποίο είναι πλούσιο σε καλά μονοακόρεστα λιπαρά και αποτρέπει την απότομη αύξηση

 • 

, κρουασάν, σφολιάτα, γλυκίσματα, με σκοπό να καταναλώνουν περισσότερα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά π.χ. ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, αβοκάντο

 • 

, κρουασάν, σφολιάτα, γλυκίσματα, με σκοπό να καταναλώνουν περισσότερα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά π.χ. ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, αβοκάντο

 •