. φακές100γρ. κινόα1 ξερό κρεμμύδιφρέσκα κρεμμυδάκια1 κόκκινη πιπεριά2 καρότα τριμμέναΜαϊντανόςΜουστάρδαΛεμόνι4 κουτ σούπας ελαιόλαδο,μπαλσάμικο ξίδιαλάτι

 • 

πιπεριά-καμπάνα σε ό,τι χρώμα θέλετε, ψιλοκομμένη 1 τομάτα, κομμένη σε κύβους Μαγιονέζα 2-3 βρασμένα αυγά Λίγο χυμό λεμονιού Αλάτι και πιπέρι 1 κουταλάκι

 • 

φλιτζάνι ψιλοκομμένο τυρί μοτσαρέλα1 φλιτζάνι τυρί τριμμένο1 καυτερή πιπεριά jalapeno, ψιλοκομμένη60 γρ. πικάντικο πεπερόνι1 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα

 • 

, ψιλοκομμένο 3 σκελίδες σκόρδο λιωμένες 1/2 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη 1 μέτριο καρότο, ψιλοκομμένο Λίγο σπανάκι ( αν δεν σας αρέσει δεν το βάζετε) 2 κουταλιές

 • 

την πολιτική μπακαλική. Δεν ξεχνούν τα γεμιστά: μια άδεια ντομάτα, μια μελιτζάνα, ένα κολοκύθι, μια πιπεριά: οι φάκελοι που πρέπει να γεμίσουν με τα σωστά υλικά

 • 

Υλικά 1 φλιτζάνι φασόλια μαυρομάτικα βρασμένα 1 πιπεριά φλωρίνης σε κυβάκια 2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα 1 φλιτζάνι ντομάτα ψιλοκομμένη

 • 

όπως το καρπούζι, η κόκκινη πιπεριά και η παπάγια και λέγεται ότι προστατεύει από τον καρκίνο. Οι ωμές ντομάτες μπορεί να περιέχουν λιγότερα αντιοξειδωτικά

 • 

Υλικά Για τη μαρινάδα: 1 σκελίδα σκόρδο 1 κ.γ. ξηρή ρίγανη ½ πράσινη πιπεριά ½ κρεμμύδι 1 κ.σ. μουστάρδα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 3 κ.σ. νερό 1 κ.γ. πάπρικα

 • 

και σπαράγγια, ή με άγρια μανιτάρια, ασπρομανίταρα και θυμάρι αλλά και με λιαστή ντομάτα, πιπεριά ψητή, θυμάρι και δεντρολίβανο. Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη

 • 

... Μία υπέροχη ομελέτα που θα την ευχαριστηθεί όλη η οικογένεια Υλικά 400 γρ. αλλαντικά χοντροκομμένα 1 κρεμμύδι ξερό μέτριο ψιλοκομμένο 1 πιπεριά κόκκινη

 •