για την υγεία της καρδιάς σου. Μερίδες: 6 Υλικά:8 αυγά? φλ. γάλα140 γρ. καπνιστό σολομό85 γρ. μαλακό κατσικίσιο τυρί½ φλ. ψητές κόκκινες πιπεριές3 κ.σ. άνηθο1 κ

 • 

. Περιχύνετε με τη σάλτσα εσπεριδοειδών, ανακατεύετε πολύ καλά και σερβίρετε. Tips Τις γλυκοπατάτες μπορείτε και να τις βράσετε, αλλά ψητές είναι πιο νόστιμες

 • 

, κουνουπίδι.Ολες τις σαλάτες:μαρούλι,πιπεριές φρέσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι, λάχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμμύδι, σπανάκι, χόρτα.Αυγά μαγειρεμένα

 • 

, κουνουπίδι.Ολες τις σαλάτες:μαρούλι,πιπεριές φρέσκες η ψητές,ντομάτα,αγγούρι, λάχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμμύδι, σπανάκι, χόρτα.Αυγά μαγειρεμένα

 • 

στην διατροφή σας καυτερές πιπεριές (είτε ψητές είτε ωμές σε σαλάτα) και θα νιώσετε την διαφορά. Φράουλες: Οι φράουλες αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C

 • 

για δυο εβδομάδες και έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να χάσουμε μέχρι και 5 κιλά. Οι τροφές να είναι: ψητές, βραστές, ποσέ και στον ατμό.Προσθέτουμε 4 συνήθειες

 • 

. Και αν αισθανθείτε μια μικρή λιγουρίτσα, πάρτε κάτι νόστιμο στο χέρι -από χορταστικά σάντουιτς και χειροποίητες πίτες, μέχρι χαβανέζικο σούσι και γεμιστές, ψητές

 • 

ψητά με μπαλσάμικο & σαλάτα ρόκα, αγγούρι- πιπεριές ψητές ΠΕΜΠΤΗ Πρωινό: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μέλι & μαλακή μαργαρίνη & 1 ποτήρι γάλα 1

 • 

και ψήνουμε για 15'. Συνοδεύουμε με ψητές πατάτες ή ρύζι. Συνταγή από εδώ.

 • 

αλοιφές, δροσερές σαλάτες, πεντανόστιμες ψητές πατάτες και πειραγμένα όσπρια και φάβες. Ατλαντικός Αν δεν σας το συστήσει κάποιος, στο δρομάκι

 • 

μπουκιές γεμιστές, ψητές στο φούρνο. Συνταγή-ιδέα που προσαρμόζεται στα δεδομένα της γεύσης και στα υλικά της εποχιακής κουζίνας. Το μόνο δεσμευτικό

 •