) και καλά λιπαρά (ελαιόλαδο ή αβοκάντο) για να χορτάσετε και να αποφύγετε την επιθυμία για γλυκό.Τρώτε πολύ αλάτι Όταν τρώτε συσκευασμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα

 • 

νερό είναι καθαρό νερό χωρίς πρόσθετο νάτριο ή μεταλλικά στοιχεία. Σε κάποιες περιπτώσεις, ανάλογα με το πόσο αλάτι έτρωγες και πόσο λίγο νερό έπινες

 • 

περιεκτικότητα σε θερμίδες και νάτριο (αλάτι). Ειδικά τα καλοκαιρινά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (μπορεί να φτάσει έως το 98%). Οι ιδιότητες

 • 

. Ίσως νομίζετε ότι το αλάτι και το νάτριο είναι το ίδιο πράγμα, αλλά δεν είναι. Το νάτριο αποτελεί συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού, αλλά εντοπίζεται

 • 

. Μειώστε την κατανάλωση νατρίου Το νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου

 • 

.*Καταναλώνετε πολύ αλάτι Ακόμη κι αν δεν χρησιμοποιείτε αλάτι στη μαγειρική σας, όταν τρώτε συσκευασμένα σνακ (π.χ. πατατάκια) ή υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα (π

 • 

αλλά μόνο ζάχαρη, σε αντίθεση με τα άλλα είδη που έχουν και ζάχαρη και λιπαρά.Πολύ ή λίγο αλάτι στο φαγητό; Μπορεί οι ειδικοί να λένε ότι θα πρέπει να προσέχουμε

 • 

ενυδάτωσή του με το σωστό προϊόν, σχεδιασμένο για ευαίσθητες επιδερμίδες. Tip: Αν έχουμε δερματικές παθήσεις ή δυσχρωμίες, βάζουμε 2-3 κουταλιές ορυκτό αλάτι

 • 

αλάτι (είτε θαλασσινό είτε ορυκτό). Τα ιχνοστοιχεία αλατιού (ιώδιο, θείο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρος, νάτριο κ.ά.) που απορροφά ο οργανισμός

 • 

. Ίσως νομίζετε ότι το αλάτι και το νάτριο είναι το ίδιο πράγμα, αλλά δεν είναι. Το νάτριο αποτελεί συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού, αλλά εντοπίζεται

 •