σε όλους.Κίνδυνοι από την υπερβολική καταvάλωσn αλατιού Το μαγειρικό αλάτι είναι μια χnμική ένωσn που αποτελείται κατά 40% από νάτριο (Na) και κατά 60% από χλώριο (Cl

 • 

. Ωστόσο το αλάτι και το νάτριο είναι το ίδιο, αλλά δεν είναι. Το νάτριο αποτελεί συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού, αλλά εντοπίζεται και σε άλλα τρόφιμα

 • 

των ορμονών.Περιορίστε το αλάτι Το νάτριο (βασικό συστατικό του μαγειρικού αλατιού) προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα

 • 

, αλλά δεν είναι. Οι πίκλες (τουρσί) είναι γεμάτες αλάτι και το αλάτι κάνει τον οργανισμό να κατακρατεί υγρά. Σε μερικούς ανθρώπους, το υπερβολικό αλάτι

 • 

σε νάτριο από ό,τι ο φρέσκος. Ωστόσο, ο αριθμός των θερμίδων και των ποσοτήτων ολικού λίπους και κορεσμένου λίπους εξαρτάται από το εάν ο τόνος συσκευάζεται

 • 

. Συνδύασε το με καλά λιπαρά όπως είναι το αβοκάντο και ψωμί πολύσπορο ή φρυγανιές χαμηλές σε αλάτι και πλούσιες σε φυτικές ίνες!Σολομός Με 20 γραμμάρια

 • 

, κιτρικό οξύ, φυσικό άρωμα σταφυλιού και άλλες φυσικές γεύσεις, αλάτι, κιτρικό νάτριο, κ.α. Έχουν συνήθως γεύσεις που μοιάζουν με φρούτα, αλλά οι ετικέτες

 • 

και να σε κάνουν να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, Περιορίστε το αλάτι H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού, λόγω του νατρίου που περιέχει, προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως

 • 

. Συνδύασε το με καλά λιπαρά όπως είναι το αβοκάντο και ψωμί πολύσπορο ή φρυγανιές χαμηλές σε αλάτι και πλούσιες σε φυτικές ίνες! Σολομός Με 20 γραμμάρια

 • 

δίαιτα.*Περιορίστε το αλάτι H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού, λόγω του νατρίου που περιέχει, προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο

 •