; Αρκεί να αντιμετωπίσεις τον διαλογισμό ως άλλη μια μορφή άσκησης και να τον εντάξεις σε όποιο είδος προπόνησης έχεις επιλέξει για όλους τους παρακάτω

 • 

έναν τρόπο ζωής που στηρίζεται στις συνήθειες της σωστής διατροφής και της άσκησης. Ομως αν αμφισβητείτε διαρκώς την ικανότητά σας να αλλάξετε, καταλήγετε

 • 

Η συστηματική άσκηση με το ποδήλατο έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Πολλοί χρησιμοποιούν αυτό τον τρόπο άσκησης στην καθημερινότητά

 • 

και του μυαλού. "Το ωραίο με αυτό το είδος yoga είναι ότι δεν απαιτείται κάποια μυϊκή ικανότητα, ώστε οι μύες να μπορούν να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης

 • 

στους ιστούς. Ίσως πάλι νιώσεις αποπροσανατολισμένη. Ο χρόνος αντίδρασης και η ιδιοδεκτότητά σου - η ικανότητα του σώματος να εντοπίζει πού βρίσκεται στο χώρο

 • 

από την διακοπή της άσκησης! 2) Ηλικία Είναι σημαντικό να ασκείστε και να παραμένετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε για να διατηρήσετε τη λειτουργική ικανότητα

 • 

που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης θα σε βοηθήσουν να το κατευνάσεις. 1. Το τρέξιμο σε αποφορτίζει Το τρέξιμο και η άσκηση γενικά είναι ένας εξαιρετικός

 • 

Αυτά τα πέντε είδη άσκησης θα σας κρατήσουν απασχολημένους και σε καλή φυσική κατάσταση τις κρύες μέρες του χειμώνα. 1 Τρέξιμο Αποτελεί την νούμερο

 • 

άσκηση ενισχύει την ικανότητα μάθησης, τη μνήμη και το σχηματισμό περισσότερων αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Μια εξήγηση για τα παραπάνω οφέλη, είναι η

 • 

αυτή γίνεται σχεδόν αυτόματα όταν αναλογιζόμαστε το τι επιβάλλεται να αλλάξουμε πάνω μας. Όμως ξεχνάμε την ευεργετική επίδραση της άσκησης στο μυαλό. Οι ερευνητές εξακολουθούν

 •